การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ

ตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณยินดีใช้เงินเท่าไหร่สำหรับความบันเทิงในครั้งนี้ เมื่อถึงวงเงินแล้วให้หยุดทันที ไม่ว่าจะแพ้หรือชนะก็ตาม

ตั้งนาฬิกาปลุกหรือตัวจับเวลา เล่นในช่วงเวลาที่กำหนดไว้เท่านั้น อย่าให้การเล่นกินเวลาจากกิจกรรมสำคัญอื่นๆ ในชีวิต

การเพิ่มเดิมพันหลังจากแพ้เพื่อเอาเงินคืนเป็นพฤติกรรมที่อันตรายที่สุด ทุกเกมเป็นอิสระจากกัน ผลแพ้ที่ผ่านมาไม่ได้การันตีชัยชนะในรอบต่อไป

การเล่นขณะโกรธ เครียด เศร้า หรือดื่มแอลกอฮอล์มักนำไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาด หากรู้สึกไม่ดี ควรพักก่อนแล้วค่อยกลับมาเล่นเมื่อพร้อม

หากคุณรู้สึกว่า "ต้อง" เล่นหรือรู้สึกกดดันเมื่อไม่ได้เล่น นั่นเป็นสัญญาณที่ควรใส่ใจ การพนันควรเป็นตัวเลือก ไม่ใช่ความจำเป็น

ใช้เฉพาะเงินที่เหลือหลังจากครอบคลุมค่าใช้จ่ายจำเป็นทั้งหมดแล้ว ไม่กู้ยืมเงินเพื่อมาเล่นพนันในทุกกรณี

หยุดพักจากการเล่นอย่างน้อย 10-15 นาทีทุกชั่วโมง ลุกออกไปดื่มน้ำ ยืดเส้น หรือทำกิจกรรมอื่นบ้าง เพื่อรีเซ็ตสมาธิและการตัดสินใจ

หากรู้สึกว่าการเล่นเริ่มส่งผลต่อชีวิตประจำวัน อย่าเก็บไว้คนเดียว การพูดคุยกับคนที่ไว้วางใจได้เป็นก้าวแรกที่สำคัญ